Verhalen
Een enorm aantal mensen wereldwijd neemt zich voor om hun gezondheid en fitheid te verbeteren. Voor sommigen betekent dit afvallen, voor anderen spieropbouw, en voor weer anderen draait het meer om het ontwikkelen van een gezonde mindset. Het transformeren van je lichaam, gezondheid en levensstijl gebeurt niet van de ene op de andere dag.
Andrea, 16kg
Andrea heeft enorme vooruitgang geboekt in haar gezondheid, uiterlijk en zelfvertrouwen – allemaal door haar eet- en sportgewoonten aan te passen. Hier is haar succesverhaal over gewichtsverlies tot nu toe, met foto’s van het begin, na 5 weken, 15 weken en 27 weken. Het voedingsprogramma en de trainingsroutine zijn speciaal afgestemd op Andrea’s fitnessniveau. Ze deed vier keer per week 30 minuten cardio en hield dagelijks een voedingsblog bij om op koers te blijven met haar voeding.
- Startgewicht - 75kg
- Lichaamsvet - 38%
- Na 20 weken - 59 kg
- na 20 weken - 26%
Daniel 22 kg
Daniel verloor 22 kg in 1,5 jaar na een van die typische “aha”-momenten. Ons gesprek, dat hieronder is uitgeschreven, gaat over de uitdagingen van gewichtsverlies en het opbouwen van een gezonde levensstijl. “Ik denk dat het onderliggende idee hier belangrijk is, vooral omdat zoveel mensen regelmatig sporten zien als ‘het opofferen van je leven.’”
- Startgewicht - 84kg
- Lichaamsvet - 28%
- Na 20 weken - 62kg
- na 20 weken- 22%
Joshua, 8 kg
Maak kennis met mijn vriend Joshua, die een van de meest ongelooflijke succesverhalen heeft die ik OOIT heb gezien. Na zijn afstuderen nam Joshua een kantoorbaan als computerprogrammeur en zag hoe zijn gewicht langzaam begon toe te nemen… zoals bij zoveel anderen. De afgelopen twee jaar wist hij dit geleidelijk te verlagen, totdat hij een doorbraak had die zorgde voor een drastische transformatie. Hier is hoe hij dat heeft gedaan.
- Startgewicht - 87kg
- Lichaamsvet - 18%
- na 20 weken - 79kg
- na 20 weken - 12%
